U užurbanom danu često je teško pronaći vrijeme za kuhanje, ali to ne znači da morate birati loše opcije. Brzi ručak može biti i ukusan i hranjiv.
Jedna od ideja je povrtna tava. Na malo maslinovog ulja popržite tikvice, papriku i mrkvu. Dodajte začine po želji i malo kuhane riže ili tjestenine. Sve je gotovo za manje od 20 minuta.
Druga opcija je salata s piletinom. Ispecite pileći file, narežite ga na komade i dodajte svježem povrću poput zelene salate, krastavaca i rajčice. Za preljev koristite maslinovo ulje i limun.
Ovakvi obroci štede vrijeme, a pružaju osjećaj sitosti bez težine. Planiranje unaprijed može dodatno olakšati svakodnevicu i pomoći vam da se držite dobrih prehrambenih navika.